Benarkah Mengonsumsi Es Krim Saat Demam Memberikan Manfaat?
Ketika demam, tubuh terasa panas dan gerah sehingga banyak orang merasa ingin menikmati makanan dingin seperti es krim. Namun, nasihat lama dari orang tua sering kali melarang konsumsi es krim saat sakit, karena diyakini dapat memperburuk demam. Faktanya, anggapan ini keliru. Secara medis, es krim ternyata memiliki manfaat saat dikonsumsi saat demam. Berikut penjelasannya.
Mengonsumsi Makanan atau Minuman Dingin Tidak Memburuk Kondisi Demam
Penting untuk diketahui bahwa mengonsumsi makanan atau minuman dingin tidak menyebabkan atau memperparah demam. Demam sendiri disebabkan oleh infeksi bakteri atau virus, bukan dari makanan atau minuman yang dikonsumsi.
Menurut Dr. James Stackelberg, seorang konsultan di divisi penyakit menular dan profesor di Medical School Rochester, Minnesota, tidak benar bahwa susu dalam es krim meningkatkan produksi dahak. Dia menegaskan bahwa minum susu atau produk turunannya tidak memicu tubuh menghasilkan lebih banyak dahak saat sakit.
Demam sebenarnya adalah reaksi tubuh yang menunjukkan sistem kekebalan sedang melawan infeksi atau peradangan. Infeksi bakteri yang menyebabkan radang tenggorokan dan infeksi virus ringan, seperti flu atau pilek, biasanya menjadi penyebab demam dan dapat sembuh dalam beberapa hari. Karena itu, konsumsi makanan atau minuman dingin tidak memperburuk kondisi tubuh selama demam.
Manfaat Es Krim Saat Demam
Mengonsumsi es krim dalam porsi yang wajar saat demam ternyata memberikan beberapa keuntungan sebagaimana dilansir dari laman Halodoc.com:
1. Mencegah Dehidrasi
Demam menyebabkan peningkatan suhu tubuh, yang mengakibatkan lebih banyak keringat dan sering buang air kecil. Kondisi ini dapat memicu dehidrasi akibat kehilangan cairan yang banyak. Saat minum air putih terasa membosankan, es krim atau es potong dapat membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang dengan cara yang menyenangkan.
2. Menambah Asupan Kalori
Selama demam, tubuh membutuhkan asupan kalori yang cukup untuk melawan infeksi. Es krim bisa menjadi sumber kalori yang disukai banyak orang, termasuk anak-anak yang sering kehilangan nafsu makan saat sakit.
3. Mengurangi Nyeri Tenggorokan
Radang tenggorokan sering menyertai demam, dan makanan atau minuman dingin seperti es krim dapat meredakan rasa sakit saat menelan.
Hal yang Perlu Diperhatikan
Meski bermanfaat, penting untuk memperhatikan beberapa hal saat mengonsumsi es krim saat demam:
Pilih es krim dengan kandungan gula rendah.
Pilih varian es krim rendah lemak.
Es krim bukanlah pengganti obat.
Jangan mengonsumsi es krim secara berlebihan.
Pastikan konsumsi es krim disertai dengan pola makan sehat dan nutrisi seimbang.
Es krim dapat menjadi alternatif menyenangkan untuk dikonsumsi saat demam, namun tetap perlu dikonsumsi dengan bijak.
Ilustrasi Es Krim (Foto: Racool_studio/Freepik)