Keistimewaan Teh Hijau: Manfaat untuk Kesehatan dan Kecantikan dalam Setiap Minuman
Teh hijau telah lama diakui untuk manfaat kesehatannya, bahkan dikenal sebagai minuman paling bermanfaat karena diyakini dapat membantu mencegah berbagai penyakit. Selain itu, teh hijau juga terkenal akan kegunaannya dalam merawat kulit. Inilah beberapa keunggulan teh hijau yang perlu dipahami lebih lanjut.
Komposisi Teh Hijau
Teh hijau adalah produk dari tumbuhan Camellia sinensis yang telah digunakan secara medis di Jepang dan Cina selama berabad-abad. Proses pembuatan teh hijau yang singkat menjaga kandungan antioksidan dan nutrisi di dalamnya.
Dalam setiap 100 gram teh hijau, terdapat berbagai nutrisi penting seperti beta-karoten, tiamin, vitamin B3 dan C, protein, lemak, zink, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, zat besi, natrium, kalium, tembaga, niacin, dan riboflavin.
Manfaat Kesehatan dan Kecantikan Teh Hijau
Teh hijau tidak hanya menjadi minuman yang populer, tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan.
Berikut beberapa manfaatnya sebagaimana dilansir dari laman siloamhospitals.com:
1. Pembakaran Lemak dan Penurunan Berat Badan
Teh hijau meningkatkan pembakaran lemak dan metabolisme tubuh, membantu penurunan berat badan.
2. Peningkatan Suasana Hati
Kandungan L-theanine dalam teh hijau dapat meningkatkan suasana hati dengan menghambat neurotransmitter yang menyebabkan kecemasan.
3. Pencegahan Diabetes Tipe 2
Teh hijau dapat meningkatkan sensitivitas insulin, membantu mencegah diabetes tipe 2.
4. Peningkatan Kualitas Tidur
Teh hijau rendah kafein mengandung L-theanine yang meredakan stres dan memfasilitasi tidur.
5. Kesehatan Otak
Kandungan L-theanine dan epigallocatechin dalam teh hijau dapat melindungi otak dari peradangan dan meningkatkan fungsi kognitif.
6. Penurunan Risiko Penyakit Kardiovaskular
Teh hijau dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke dengan menurunkan kadar kolesterol jahat.
7. Peningkatan Fungsi Otak
Kafein dalam teh hijau meningkatkan fungsi otak dengan memblokir neurotransmitter adenosin.
8. Penghilang Bau Mulut
Teh hijau mengandung tanin yang bisa membantu mencegah pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut.
9. Perawatan Kulit
Teh hijau memiliki antioksidan, antimikroba, dan antiinflamasi yang membantu menjaga kesehatan kulit, mengurangi jerawat, dan memperlambat penuaan dini.
Cara Mengonsumsi Teh Hijau yang Tepat
Teh hijau sebaiknya diseduh dengan air hangat dan dihindari konsumsi dalam keadaan perut kosong. Konsumsi tidak lebih dari 3-4 kali sehari untuk menghindari efek samping seperti sensitivitas kafein dan gangguan kesehatan lainnya. Jika mengalami gejala tidak biasa, segera berkonsultasi dengan dokter.
(Foto/Gambar: Ilustrasi teh hijau/Dok. Freepik)